目前，吉吉3歲多，弟弟1歲，都不需要奶睡或者陪睡，能做到自己入睡，並擁有整夜的完整睡眠。當然，他們的年紀還小，不排除會出現反覆，我們也不能妄自把這稱為“成功”，畢竟這只是教養的其中很小一步，而且每個孩子都有自己的天性、每個家庭也有自己的作息和習慣，沒有全盤照抄的可能。不過，我們很願意把經歷和經驗分享出來，給對此苦惱的新手爸媽們一個參考。
先說弟弟，因為過程很簡單，就是從出生起就盡量讓他自己睡小籃子／小床，從來不同床共眠。4個月的時候，家裏有了條件，就直接讓他自己睡一個房間。我們傾向於相信，從一出生就自己睡的小朋友，不存在依賴大人懷抱這個問題。我自己從小跟大人睡，但我先生從小就習慣自己睡，完全沒有什麼被拋棄的難受感覺，可見這並不影響親子關係。開始的時候，寶寶會哭，可能因為那時候還是全母乳，他的腸胃不成熟。我們的做法是，如果他一直哭，大概8-10分鐘進去幫他拍隔，通常都能拍出來，拍好了安撫一兩分鐘，再果斷放下走出房間，期間盡量保持周遭環境黑暗和安靜。等10分鐘可以再進去安撫一次，如此循環直到睡著。弟弟學得很快，而且他沒有依賴奶頭入睡的習慣，吃飽了就果斷閉嘴，自己滾一會就睡了。半夜，如果弟弟醒了哭，假如不是餵奶時間，我們會至少等待10分鐘，觀察下他到底會不會自己再入睡。在過去一年裏，我們大概只有不到3次，需要進去再拍拍他，其餘的他都能自己搞定。
吉吉的故事要複雜得多，這是我們第一個孩子。我現在還記得從醫院回來的第一個晚上，當吉吉睡着了，我們才大大鬆一口氣。她睡在我們旁邊的小床，會不時發出像老人家呻吟的聲音，這讓我們無比焦慮。那天晚上，我還傻傻地調好鬧錶，按時叫醒我的小baby吃奶、換片，等奶睡後才輕手輕腳地放回小床。沒想到，艱苦的日子才剛剛拉開帷幕。從第三個晚上開始，每天的睡前奶都要折騰兩個小時以上。當時，作為西爾斯親密育兒的忠實粉絲，對此也是毫無怨言。左、右、左、右。。。都不知道換邊多少次，才終於把她奶睡，自己也進入半昏迷狀態。然後，每晚固定兩次的夜奶，也讓整個月子時光變得不堪回首。
這樣的日子一直持續了差不多半年。是的，記憶中她的夜奶一直都是兩次左右，也許因為她出生的體重才剛剛及格，需要更多的能量才能在第三個月攀上90%的生長線。我的睡眠肯定是變得支離破碎，白天上班的精神也不會太好。在吉吉快六個月的時候，有天晚上我們嘗試餵奶後讓她自己入睡。結果，就跟很多故事一樣，她哭了一個多小時，而且，還開始“自殘”：不斷用頭碰撞小床的欄杆。我們嚇得趕緊抱起，奶睡，五分鐘就睡熟了。
再後來，她越來越重，我終於忍受不了半夜抱她起落小床的艱重，就乾脆把小床和大床拼接，變成三人同床。這樣做，最大的受益者應該就是我，不再需要半夜起床，也方便照顧。只是，夫妻的私密空間就進一步被蠶食了。
弟弟出生以後，吉吉就和爸爸睡，我陪弟弟。相同的是，她一直需要別人陪伴入睡，假如睡熟了突然醒來找不到我們，也會大哭。
最糟糕的日子，是剛到新西蘭的時候，我們仨擠在一張床上。雖然，那是一張super king的超級大床，但還是很擠啊。每天晚上，把弟弟安撫睡了，休息一會，就陪吉吉。運氣好的時候，大概還能爬起來享受一個小時的自由，但很多時候大概只有十分鐘左右。整個人疲憊不堪，精神狀況陷入崩潰邊緣，還經常跟吉吉發脾氣。
終於，我們做了一個重要決定，讓吉吉自己入睡。她幾乎每晚都要每隔5分鐘問1次：“是不是睡熟了你們就會進來一起睡？”得到了我們的肯定答案，她才願意自己嘗試。一開始，幾乎要45分鐘才能入睡，當她大叫，我們會進去安撫一兩分鐘。慢慢地，越來越好，有時候，她累極了也就直接睡了。讓吉吉學會自己入睡，這是充滿希望的第一步。
又過了大概兩個月，我們終於有條件讓她擁有自己的房間。於是，我們帶她挑選喜歡的青蛙床，挑好全新的貓頭鷹系列床上用品，還有小熊維尼床頭燈，再不時給她“洗腦”：“妳看，弟弟也是自己睡的，某某小朋友都是自己睡的，妳也可以啊！”然後，在她熟悉了新房子，身體無恙的情況下，開始睡自己房間的小床。同樣的，開始時她也是不習慣，喜歡哭叫，但爸爸嚴厲告訴她“必須自己睡，睡醒了媽媽就會進來”。半夜假如醒來哭叫超過5分鐘，我們會進去安撫一下。但如果一個晚上，她半夜醒了兩次以上，我們會累得受不了把她抱過來大床。幸運的是，這樣的情況也只是發生了兩三次，最終，她還是習慣了自己入睡，並且自己睡一個房間。
讓孩子自己睡，他們會睡得更好，因為不需要擔心父母中途離開，也能保留父母自己寶貴的個人空間，能提高親子相處的質量。
吉吉的故事要複雜得多，這是我們第一個孩子。我現在還記得從醫院回來的第一個晚上，當吉吉睡着了，我們才大大鬆一口氣。她睡在我們旁邊的小床，會不時發出像老人家呻吟的聲音，這讓我們無比焦慮。那天晚上，我還傻傻地調好鬧錶，按時叫醒我的小baby吃奶、換片，等奶睡後才輕手輕腳地放回小床。沒想到，艱苦的日子才剛剛拉開帷幕。從第三個晚上開始，每天的睡前奶都要折騰兩個小時以上。當時，作為西爾斯親密育兒的忠實粉絲，對此也是毫無怨言。左、右、左、右。。。都不知道換邊多少次，才終於把她奶睡，自己也進入半昏迷狀態。然後，每晚固定兩次的夜奶，也讓整個月子時光變得不堪回首。
這樣的日子一直持續了差不多半年。是的，記憶中她的夜奶一直都是兩次左右，也許因為她出生的體重才剛剛及格，需要更多的能量才能在第三個月攀上90%的生長線。我的睡眠肯定是變得支離破碎，白天上班的精神也不會太好。在吉吉快六個月的時候，有天晚上我們嘗試餵奶後讓她自己入睡。結果，就跟很多故事一樣，她哭了一個多小時，而且，還開始“自殘”：不斷用頭碰撞小床的欄杆。我們嚇得趕緊抱起，奶睡，五分鐘就睡熟了。
再後來，她越來越重，我終於忍受不了半夜抱她起落小床的艱重，就乾脆把小床和大床拼接，變成三人同床。這樣做，最大的受益者應該就是我，不再需要半夜起床，也方便照顧。只是，夫妻的私密空間就進一步被蠶食了。
弟弟出生以後，吉吉就和爸爸睡，我陪弟弟。相同的是，她一直需要別人陪伴入睡，假如睡熟了突然醒來找不到我們，也會大哭。
最糟糕的日子，是剛到新西蘭的時候，我們仨擠在一張床上。雖然，那是一張super king的超級大床，但還是很擠啊。每天晚上，把弟弟安撫睡了，休息一會，就陪吉吉。運氣好的時候，大概還能爬起來享受一個小時的自由，但很多時候大概只有十分鐘左右。整個人疲憊不堪，精神狀況陷入崩潰邊緣，還經常跟吉吉發脾氣。
終於，我們做了一個重要決定，讓吉吉自己入睡。她幾乎每晚都要每隔5分鐘問1次：“是不是睡熟了你們就會進來一起睡？”得到了我們的肯定答案，她才願意自己嘗試。一開始，幾乎要45分鐘才能入睡，當她大叫，我們會進去安撫一兩分鐘。慢慢地，越來越好，有時候，她累極了也就直接睡了。讓吉吉學會自己入睡，這是充滿希望的第一步。
又過了大概兩個月，我們終於有條件讓她擁有自己的房間。於是，我們帶她挑選喜歡的青蛙床，挑好全新的貓頭鷹系列床上用品，還有小熊維尼床頭燈，再不時給她“洗腦”：“妳看，弟弟也是自己睡的，某某小朋友都是自己睡的，妳也可以啊！”然後，在她熟悉了新房子，身體無恙的情況下，開始睡自己房間的小床。同樣的，開始時她也是不習慣，喜歡哭叫，但爸爸嚴厲告訴她“必須自己睡，睡醒了媽媽就會進來”。半夜假如醒來哭叫超過5分鐘，我們會進去安撫一下。但如果一個晚上，她半夜醒了兩次以上，我們會累得受不了把她抱過來大床。幸運的是，這樣的情況也只是發生了兩三次，最終，她還是習慣了自己入睡，並且自己睡一個房間。
讓孩子自己睡，他們會睡得更好，因為不需要擔心父母中途離開，也能保留父母自己寶貴的個人空間，能提高親子相處的質量。
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